บำรุงผิวสวยด้วยคอลลาเจน

คอลลาเจน (Collagen) เป็นส่วนประกอบที่สำคัญของผิวหนัง ช่วยให้ผิวหนังมีความแข็งแรงและยืดหยุ่น เมื่ออายุมากขึ้นคอลลาเจนจะลดลง ทำให้ผิวหนังเริ่มหย่อนคล้อยและมีริ้วรอยเพิ่มมากขึ้น จึงเป็นสาเหตุที่ทำให้ดาราหนังx เลือกหาคอนลาเจนมาดูแลตัวเอง ทำให้ในปัจจุบันนี้มีผู้ผลิตจำนวนมาก คิดค้นผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีส่วนผสมของคอลลาเจนออกมามากมายหลายชนิด ซึ่งมีทั้งแบบใช้ทาบำรุงผิวจากภายนอก หรือแบบใช้รับประทานบำรุงผิวจากภายใน แต่เราจะรู้ได้อย่างไรว่าเราควรจะใช้คอลลาเจนแบบไหน? ถึงจะมีผลดีต่อสุขภาพผิวอย่างแท้จริง

            คอลลาเจนชนิดทาผิว
คอลลาเจนโดยส่วนมากมีโมเลกุลขนาดใหญ่ เมื่อทาผิวแล้วจะดูดซึมเข้าสู่ผิวได้ยาก หรือไม่สามารถดูดซึมได้เลย ซึ่งส่งผลให้คอลลาเจนชนิดทาผิวกลายเป็นเพียงมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นเหมือนครีมทาผิวทั่วไป

            คอลลาเจนชนิดรับประทาน
มีการศึกษาว่า คอลลาเจนที่มีโมเลกุลขนาดสั้น ๆ เช่น ไดเปปไทด์และไตรเปปไทด์ เมื่อรับประทานแล้วร่างกายสามารถดูดซึมได้ นอกจากนี้มีการศึกษาเพิ่มเติมในผู้ป่วยเพศหญิงที่เริ่มเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนพบว่าเมื่อรับประทานคอลลาเจนครบ 4 สัปดาห์ ส่งผลให้ริ้วรอยลดลงจริง

ถึงแม้ว่าการรับประทานคอลลาเจนอาจจะสามารถช่วยให้ผิวพรรณดีขึ้นได้ แต่ยังไม่มีการวิจัยในระยะยาวทั้งยังคงต้องเฝ้าระวังผลข้างเคียงต่อไป ที่สำคัญต้องเลือกรับประทานคอลลาเจนให้ถูกชนิด ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการรับรองที่ได้มาตรฐาน ดังนั้นทางเลือกอีกทางหนึ่งของสาวๆหนังx  ที่จะสามารถบำรุงผิวพรรณให้สวยได้อย่างปลอดภัยไร้ความกังวลว่าจะเกิดผลเสียต่อร่างกายในระยะยาวหรือไม่ ก็คือการเลือกรับประทานอาหารที่มีคอลลาเจนสูง ซึ่งวันนี้เราก็มีอาหารที่มีคอลลาเจน และสามารถหาได้ง่ายๆ ตามท้องตลาด มาแนะนำให้สาวๆ หนังx  ได้ทานกันดังนี้

1.แตงกวา  ในแตงกวาอุดมไปด้วยกำมะถันที่มีส่วนสำคัญในการใช้สร้างคอลลาเจน นอกจากนี้ ยังช่วยรักษาปัญหาผิวอื่นๆ เช่น รอยแดงจากสิว รอยดำ ริ้วรอย และลดปัญหาสิวอุดตันลงได้

2.กะหล่ำปลี  ผักชนิดนี้มีสารที่เรียกว่า ลูติน (lutein) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยในการเสริมสร้างคอลลาเจน

3.แครอท  ผักสีส้มซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินเอที่มีประโยชน์ต่อสายตาและยังกระตุ้นร่างกายให้ผลิตคอลลาเจนมากขึ้น นอกจากนี้ ยังช่วยปรับสมดุลของอีลาสติน ทำให้ผิวไม่แห้งเกินไป

4.ผักผลไม้สีแดง  ผักหรือผลไม้ที่มีสีแดง ล้วนอุดมไปด้วยไลโคปีนซึ่งถือเป็นสารต้านอนุมูลอิสระชั้นเยี่ยม ซึ่งจะช่วยทำให้ผิวพรรณเนียนนุ่มและขาวขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ

5.ส้มและมะนาว อุดมไปด้วยวิตามินซีที่มีส่วนช่วยในการผลิตคอลลาเจน ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ แก้ปัญหาผิวไหม้ และช่วยเพิ่มความกระจ่างใสให้กับผิวได้เป็นอย่างดี

6.ถั่วและธัญพืช อุดมไปด้วยไฮยาลูโรนิคที่มีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงผิวพรรณให้ชุ่มชื้น และเพิ่มการผลิตคอลลาเจนให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดี

อาหารที่มีคอลลาเจนจากธรรมชาติทั้ง 6 อย่างนี้ เป็นอาหารที่ดาราหนังx เลือกทาน นอกจากจะช่วยให้ผิวสวยจากภายในได้แล้ว ยังมีราคาไม่แพง และดีต่อสุขภาพร่างกายอย่างแน่นอนค่ะ