อย่าละเลยการนอน ถ้าอยากสุขภาพดี
ปกติแล้วการนอนที่ถูกต้องตามหลัก คือการนอนให้ครบ 6 – 8 ชม.ในหนึ่งวัน ในผู้ที่นอนดึก อาจเพราะดูหนังเอ็กแล้วนอนไม่หลับ ทำให้พักผ่อนไม่เพียงพอกลายเป็นคนนอนน้อย ทำให้มีความเสี่ยงในการเกิดโรคลำไส้อักเสบ เป็นที่มาของสาเหตุการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ โรคเบาหวาน โรคหัวใจ และอีกหลาย ๆ โรคตามมา ส่วนผู้ที่นอนเกินกว่า 8 ชม.ขึ้นไป ก็ส่งผลต่อสุขภาพเช่นกันทำให้เสี่ยงต่อสภาวะสมองแก่เกินวัย ทำให้เป็น โรคซึมเศร้า โรคสมองเสื่อม หลอดเลือดสมองตีบ และโรคหัวใจเฉียบพลัน เป็นต้น