อย่าละเลยการนอน ถ้าอยากสุขภาพดี

ปกติแล้วการนอนที่ถูกต้องตามหลัก คือการนอนให้ครบ 6 – 8 ชม.ในหนึ่งวัน ในผู้ที่นอนดึก อาจเพราะดูหนังเอ็กแล้วนอนไม่หลับ ทำให้พักผ่อนไม่เพียงพอกลายเป็นคนนอนน้อย ทำให้มีความเสี่ยงในการเกิดโรคลำไส้อักเสบ เป็นที่มาของสาเหตุการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ โรคเบาหวาน โรคหัวใจ และอีกหลาย ๆ โรคตามมา ส่วนผู้ที่นอนเกินกว่า 8 ชม.ขึ้นไป ก็ส่งผลต่อสุขภาพเช่นกันทำให้เสี่ยงต่อสภาวะสมองแก่เกินวัย ทำให้เป็น โรคซึมเศร้า โรคสมองเสื่อม หลอดเลือดสมองตีบ และโรคหัวใจเฉียบพลัน เป็นต้น

featured image

กฎของการร่วมเตียงรักกันเพียงชั่วคราว

สมัยนี้ใครๆก็ปรารถนาที่จะจัดหนักกันทั้งเพแหละเนื่องจากมันคือสิ่งปกติไงล่ะแต่เราว่าในมุมคนที่ยังไม่มีใครให้ดูหนังAVหรือร่วมรักด้วยนั้นก็คงต้องหาทางออกกันหน่อยแล้วล่ะซึ่งปัจจุบันสมัยนี้การหาคู่นอนก็ถือเป็นที่นิยมอย่างมากโดยเป็นการหาคู่นอนเพื่อเรื่องเซ็กส์เท่านั้นและส่วนมากจะมาในรูปแบบของเพื่อนเนื่องจากสามารถพูดคุยกันง่ายและยังมีโอกาสปลอดภัยมากกว่าแต่ถึงอย่างนั้นการมีความสัมพันธ์ในรูปแบบนี้มันก็สามารถทำให้เกิดผลเสียได้เช่นกันเพราะฉะนั้นถ้าเกิดคุณตัดสินใจแล้วว่าจะมีความสัมพันธ์เช่นนั้นก็คงต้องมาดูเคล็ดลับที่ในการอยู่ในสถานะแบบนั้นกันหน่อยแล้วล่ะ

featured image